カーディオキック・ダイエット [DVD]

カーディオキック・ダイエット [DVD]詳細

#91

★2010年2月24日 続編【カーディオキック・ダイエット2】 発売決定★

■ 内容紹介 ■■

☆カーディオキックって何?
Karate + Cardiology + Kickboxing を組み合わせた 脂肪燃焼系格闘技エクササイズ。

軽快な音楽に合わせて楽しみながら脂肪燃焼! 体をひねるパンチやキックが、アナタの気になる二の腕やウエストをキュキュっと引き締めます!

☆1日5分の簡単エクササイズ
わずか5分の“ちょこっとカーディオ”なら忙しい人でも気軽にできます。
しっかり動きたい人には、充実のメイン・エクササイズも用意しました。

【プログラム内容】
◎カーディオキックの基本

◎メイン・エクササイズ……ウォームアップからクールダウンまで

◎ちょこっとカーディオ
毎日簡単5分……シンプルな動きで毎日気軽に
チャレンジ5分……慣れてきた人向けの少し複雑な動き

筋力アップ5分……ゆっくりと筋肉を使って引き締めます

ストレッチ5分……エクササイズ後やおやすみ前に

☆カーディオキックはここに効く!
◎動きがシンプルなので 誰でも簡単!

◎軽快なリズムにのって 楽しく脂肪燃焼

◎パンチやキックでいつの間にか筋力アップ!引き締まった体に!

◎ストレス解消にもピッタリ

◎女性の護身術に

◎メタボが気になる男性の健康維持に

カーディオキック・ダイエット [DVD]口コミ

綺麗でカッコいい蹴りの姿勢が分かりました。
ガード、エルボー、パンチ、キック。
格闘技の実践的な内容をリズムにのってエクササイズできて、汗をかいてスッキリしました。

運動音痴な自分。
頑張ってやってみたコアリズムがキツくて、とても続けられそうになかったのですが
（でもあれをマスターすれば自分も痩せられる気がする・・・）
このカーディオキック・ダイエットのDVDは説明が丁寧で動きもそれほどキツくなく
「5分間」という明確な目安があるので、「あともう少し！」と思え
挫折しがちな意志の弱ーい自分に合っていると思います。
まずは基本～から、最初「あれ？こんな感じで汗をかくのかな？」と思ったのですが
DVD再生が全終了する頃には身体全体にじんわりと汗が。（汗ダラダラ・・・とはなりませんでした）
息があがるようなキツさはないので、2度続けて再生できちゃいました。
おかげで1度目は良くわからなかった動きも理解できました。
最後のクールダウンはとってもリラックスできます。

これでしたら年齢が高めの方でも無理なくできそうです。
まだ始めたばかりなので効果のほどは？？ですが
まずは「続ける」ことだと思うので購入して良かったと思います。
護身術としても使えそうだし、一石二鳥！笑

健康体操くらいの強度です。
普段結構きついエクササイズをやっているので全然使えませんでした。
まぁ、レビューを見て買ったのであまり期待はしていなかったですが。
これで痩せるのは相当体重があって運動を全くしていない人だと思います。
勿論、大した消費カロリーではないので食事制限ありでの話しです。
そういう方には使えるDVDだと思います。
難しい動きもありません。
ただこれで痩せてもある程度のところで頭打ちになると思います。

あと、他の方も書いていますが小幡さんのウエストが・・・
かなり小柄な方なので骨格上くびれが無いのだと思いますが、個人的にはこの方を見てエクササイズするにはテンションが全く上がりませんでした。
少しだけ動きたい日用に使えないかと考えていたのですが、かえって不完全燃焼感が残ってしまいました。
ある程度エクササイズ慣れしている人には向きません。

キックボクシングの動きでのエクササイズということで、動きの種類が多くはないので、途中でなんだか飽きてしまいました。運動量をかせぐという点では時間も長くていいのでしょうけれども。

とてもわかりやすく、楽しく使用してます。

単純な動きから始まって少しずつ複雑な動きに進んでいきますが、一つ一つ丁寧に説明してもらえるので無理なく覚えられました。最初はちょっと軽過ぎかなと思いましたが、いつのまにか汗をかいて疲れている感じです。ただ、最終的には自分次第で、パンチやキックを思い切り出せれば結構ハードに運動できます。そこまで動くには畳３畳くらい必要そうです（なくても、それなりに疲れるくらいの運動は可能だと思います）。激しジャンプはないので、比較的静かにできますが、小刻みにステップを変える運動をする時は、ややドタバタします。全然音を立てられない環境で使いたい場合は注意が必要かもしれません。結構効く運動なので自分はやっていますが、やらなくてもプログラムは可能です。先生が親しみやすくて、なんかやる気になってきます。

合う人にはいいのでしょう。私は楽しくなかっです。まったくハードではありません。本当に運動しないしたことない人にはいいのかも

私はファイティングラッシュのプログラムに参加しており、その参考にと購入しました。
結果としては、まったく参考にはなりませんでした。
このＤＶＤを見ながら、実際に身体を動かす人には良いと思います。
初心者さんは買っても損はないと思います。
個人的には★１個です。ごめんなさい！