こころと身体にやさしいヨガ 癒しのyoga [DVD]

こころと身体にやさしいヨガ 癒しのyoga [DVD]詳細

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ご自宅のスペースでもできる、初心者にやさしい簡単ヨガDVD。 高島先生がヨガスタジオでされている基本のメニューを映像化! ! 「癒しのyoga」は7つのメニュー(約25種類のポーズ)で進めていきます。 姿勢・呼吸 身体ほぐし 寝転んだポーズ 座位のポーズ 立位のポーズ 伏せのポーズ 完全リラックス ゆったり呼吸をし、じっくり身体をほぐして、自分のこころも身体も完全リラックスしましょう。

こころと身体にやさしいヨガ 癒しのyoga [DVD]口コミ

高齢の母親のために購入しました。
ヨガ教室の先生が自分のスタジオで行っているプログラムで構成されています。
パワーヨガのように筋肉に負担がかかるようなポーズは無く、全体的にゆったりとしているので、
若い人には物足りないかもしれません。
全部行うと１００分以上の内容なので、毎日やるには少し長いかなと思いました。
でも呼吸やストレッチなど丁寧に説明が入るので誰でも気軽にできると思います。

休日家でyogaを始めたいと思い、初めてyogaDVDを買いました。
初心者向けのDVDだったので、とても満足しています。
始めから最後まで、じっくり時間をかけると、「８　完全リラックス」の項目で本当に気持ちよくなり、そのまま寝てしまいました……
yoga経験者の方には、少し物足りないのかな？と思いますが、基本のおさらいになると思います。

ゆっくり進行するポーズの動作に対して、吸って吐いての呼吸の誘導がとても丁寧で分かりやすかったです。

紹介されてるポーズは体がめちゃめちゃ硬い私でも、ほぼ難なくやっていけるポーズばかりでした。