気分爽快 身体革命DVD 胴体力! 伊藤式胴体トレーニング 三つの動きで誰でも身体のプロになる!! 特別付録小冊子付詳細
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1伸ばす/縮める、2丸める/反る、3捻る! トレーニング書籍の名著『気分爽快! 身体革命』 が遂にDVDで登場!! 年齢に関係なく身体はいくらでも作り変えられる!身体の天才・伊藤昇が開発し、多くのトップアスリート、パフォーマーが絶賛した胴体トレーニング「胴体力」を分かりやすい映像と指導で丁寧に解説。しなやかで強く、効率の良い動きを手に入れることができます。 収録内容 ■基礎編─身体の動きは三つしかない ○三つの動きで身体が変わる (1.伸ばす/縮める 2.丸める/反る 3.捻る) ○胴体の三方向への動き (伸ばす/縮めるバリエーション 丸める/反るバリエーション 捻るバリエーション) ■実践編─その場で効く胴体トレーニング ○柔軟体操のコツ (1.はずみをつけない 2.左右同数は歪みのもと 3.意識・呼吸を忘れない) ○ポイント刺激法 (前屈がよくできない人 身体の横の筋肉が伸びない人) ○握力の瞬間アップ法 ○抵抗運動法─開脚を楽にする ○歪み修正体操 (肩の高さの修正法 胸の捻れの修正法 骨盤の高さの修正法) ○胴体力を引き出そう (バリエーションA バリエーションB バリエーションC) ■応用編─毎日に活かす胴体トレーニング ○もっと楽に動くために─起き上がり ○スポーツのレベルアップ (股関節で地面を捉える 左右の股関節の乗り換え 骨盤の細分化 逆立ち)
気分爽快 身体革命DVD 胴体力! 伊藤式胴体トレーニング 三つの動きで誰でも身体のプロになる!! 特別付録小冊子付口コミ
身体を柔らかくするには、どうしたらいいか？がわかりやすく説かれてて、かつ、実際にやると確実に柔らかくなります。
本の内容のわかりにくい部分を丁寧に解説していただいたおかげで、内容の理解がより深まりました。
うまく表現できませんが、
モデルの方の着衣がゆるくて身体の動かし方が
いまひとつ見えずらいのが残念でした。
内容は丁寧に動きが説明されていて、とてもわかりやすいです。すべてをすぐにやろうとすると難しい部分もありますが、ゆっくり基本動作から入ると結構できました。テニスをした日の夜にやると、翌日の疲労感が軽減されているように思い、継続して行っています。部屋で気軽にできる点もよいと思います。胡散臭い情報商材よりはよいですが、ちょっと価格が高い点と説明をしている人もモデルも表情がなく楽しそうに見えない感じなのが残念なため、マイナス1点しました。
このDVDは、書籍の順番を追って編集されていて、あくまで、本からはわかりにくいところを補足し、あるいは胴体トレーニングの基本の動きに重点を置いて作られている。本無しでもDVDに沿って実践すれば、確かに歪みが減って気分爽快にはなる。が、DVDの動きではスピードが速い体操もあり、若干独習では捉えにくい動きもある。沖ヨガを経験した人にはすぐに理解できるが、整体関係や沖ヨガ未経験者にはいきなりは理解しづらい点もあるし、やや難しい高度な体操も含まれている。結論から言うと、書籍とのコンビでこのDVDを活用するのが一番イイと思う。できれば、もうちょっと長い基礎から突っ込んだ詳細な胴体力の解説DVDが出るのを期待したい。