体得！本当のナンバ走り　〜疲れないから長距離もラクラク！〜 [DVD]

体得！本当のナンバ走り　〜疲れないから長距離もラクラク！〜 [DVD]詳細

#17

頑張らないから疲れない！ 疲れないから負担がない！ 日本人古来の合理的歩法が【走り】を変える 日本古来の超効率的歩法「ナンバ歩き」を「走り」に発展させたのが、今回紹介する「ナンバ走り」だ。かつて忍者や飛脚が用いていたと考えられ、江戸時代の人々の驚異的な脚力の源と言われる日本古来の超効率的走法をナンバ術協会最高師範 矢野龍彦氏が徹底解説！歩き、走りだけに留まらず、坂道・山道をラクラク登るコツも伝授！ 収録内容 ●ナンバ歩き編 人体の骨格構造／ナンバ歩きの誤解／足首と全身の連動性／ 腕の振り方／足の運び方／故障の原因／骨で歩く／ 股関節ストレッチ／胸郭を動かす／全身の平行四辺形あそび／ 肩甲骨を動かす／本来のカラダを取り戻す／ナンバへの疑問① ●ナンバ走り編 ナンバ走りの基本／腕の振り方／ナンバ走りで短距離走／ 足の運び方／ナンバで速く走る／山道を走る／坂道を歩く／ 無意識でナンバ／ナンバへの疑問②③ 指導・監修◎矢野龍彦 1952年高知県出身。筑波大学体育学修士課程コーチ学修了。元桐朋学園大学教授。ナンバ術協会最高師範。ナンバ歩きを基礎としたスポーツ、楽器演奏指導に定評がある。ナンバ歩き、ナンバ走りを解説したYouTube動画は合わせて200万再生を超える。著書に『すごい！ナンバ歩き』（河出書房新社）、DVD『本当のナンバ歩き』（BABジャパン）他がある。 撮影協力◎倉田りの（バイオリニスト）

体得！本当のナンバ走り　〜疲れないから長距離もラクラク！〜 [DVD]口コミ

還暦間近で、しかもテレワークによる体力低下。
ジョギングしても、距離もタイムものびなくなった。
感覚だけ昔のままで怪我が増えた。
そんな最近「ナンバ歩き」に興味を持ち購入。

ナンバ走行に変えたが、効率が良い！
疲れにくいし、身体を効果的に動かせている感覚がある。
全力疾走しても体感が安定してブレにくいのが驚き。

日常生活にも取り入れて、固くなりがちな身体を効率よく動かせるように実践していくつもりです。

またベアフットシューズでこの走法だとなお効果的と実感している。
筋力が戻ってきた実感がある。
お試しあれ！