Yoga100 DVD詳細
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伊豆七島 新島の真っ白な砂浜。澄んだ海と空、そして太陽。
心がどこまでも解放されていくそんな自然のなか、三枝純子による、ゆっくりとした「いま、ここ」をつむぐヨガの体験がはじまります。
★Yoga100 DVD制作にあたって
ヨガはいつでもはじめられます。ヨガはむずかしいものではありません。
その人なりにヨガの素晴らしさはあじわえます。
体が硬かったり、運動が苦手だったり、高齢であったりと、出来ない理由を探したり、ヨガスタジオの敷居が高いなどと、感じたりしたことはありませんか?
「Yoga100DVD」はそんな方々に ヨガの素晴らしさを感じていただきたい! というコンセプトのもと、企画・制作いたしました。
★Yoga100 DVDの使い方
初心者の方、ヨガスタジオにいく前にヨガを体験したい、自宅で練習したいという方、自己流のポーズで不安のある方は2:解説編(63分)からはじめることをおすすめします。
ヨガを日頃から実生活に取り入れている方は1:実践編(70分)からどうぞ。
★Yoga100 DVD タイトルメニュー
1:実践編(70分)
伊豆七島の東京新島で行われた三枝純子によるヨガ。
自然の中、一連の流れの中で波の音をバックにココロとカラダであじわう「いま、ここ」
三枝純子のナレーション入り。
レッスン中は【対面方式】なのか、【インストラクターと同じ動作を行う方式】なのかを案内するテロップが画面右側に出ます、(※対面方式とは鏡を見ている状態です)
2:解説編(63分)
このメニューでは「実践編」で行うポーズを11パートに分けてあります。
柔軟なカラダになりたいというヨガ初体験の女性と、運動が苦手というヨガ歴6ヶ月の女性が体験者となり三枝純子のレクチャーを受けています。
動きの中でタイミングよくアドバイスを受けながら。カラダの硬い方が行う場合や、注意するポイントをていねいに教わり、自分にあったポーズを身につけていきます。
(片側しか行わないポーズがあります)
3:呼吸法(20分)
ヨガで最も重要な要素の呼吸法 基本の4パターンをていねいに解説しています。
ウジャイ呼吸と蜂の音の呼吸では呼吸音も収録されています。
・完全呼吸 5分
・ウジャイ呼吸 5分
・片鼻呼吸 5分
・蜂の音の呼吸 4分
4:瞑想(34分)
短い時間で心をやすらかにする方法から20分をこえる深い瞑想までカバーしています。
・ソーハム瞑想 6分
・微笑みの瞑想 8分
・眠りの瞑想 20分
計3時間7分(187分) DVD片面2層式
Yoga100 DVD口コミ
女房に買い与えて半年ほどと思うが、期待した以上の別人に変化しています。
ヨガスクールに通い始めたので、家でもやってみたいと思い購入。
基本のポーズを呼吸のタイミングも含めて、丁寧に分かりやすく指導してくれます。
ヨガを始める為にこのDVDを購入しました。
瞑想は以前からやっていたのですが、ヨガは何から始めたらいいのか分からず、レビューでマインドフルネスヨガと書いていたので、こちらをポチっと。
結論から言うと、私には良かったです。
海辺で行う連続した動きのチャプターと、
１つ1つの動きを練習するためのチャプターがあります。動きのチャプターで練習して、連続編で実践してます。
ゆっくりやれるのが気に入ってます。
動きをやってる時に、体の伝えてくる感覚に集中してることや、自分のこの部分は動きが出ない、動かしづらいんだという気付きもあります。
また、インストラクターの方の身体の柔らかさに憧れますね。
呼吸法と瞑想法のチャプターがあるのも良いです。
私は朝起きたら、このDVDの完全呼吸法をして、１日のスタートにして、
就寝前にヨガニードラ（ボディスキャンに近い）をしてます。
簡単にできて良い！
マインドフルなヨーガを堪能できます
サッサッと次から次へとポーズを移っていくのではなく、じっくり丁寧に自身の身体と向き合いながら動いていきます
それでも基本のヨーガのポーズは抑えられます
三角のポーズ、立木のポーズ、英雄のポーズ等々
エネルギッシュなヨーガも大好きですが、こちらはとにかく心身の癒しを得られます
私はいくつかのヨガdvdを所有していて、その日の気分によって使い分けてますが、
こちらは、とにかく心も身体もクタクタ、もう疲れたー！という時に使うと、心の底から癒しが訪れます
DVD.YOGA100を買い家でヨガをやろうと、ところがNO DISKで画像がうつらない！機械がおかしい？持っているDVDを入れた、映るじゃない！こんなのある！ちゃんと確認してから客に送らないと駄目じゃん！
ジムに通えないので、レビューの評価が良かったので購入しましたが、もっと波の音やバックサウンドで癒されるかと思いましたが、そうでもなく、、、
かといってストイックな感じもなく、、、
ゲートポーズとかもっと色々欲しかったのと、ポーズに対しての意識の仕方や身体のどこにきくか、間違ったやり方などをすると膝を壊すとか、色々とやりながら、ジムの先生は教えてくれたので、ちょっと期待しすぎました、、、
やっぱり、何事も自分に合うか合わないかだと思いますが、ちょっとナルシストな感じを見せられる感じがして、何か微妙な感じな物でした。
ゆったりとした気持ちで落ち着きます。
